¿Por qué la ciencia dice escuchar música antes de que los ensayos de agilidad canina puedan ayudarte a concentrarte?

2024 Autor: Carol Cain | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 17:16

Este es tu cerebro en la música

Observa cualquier recorrido en una prueba de agilidad para perros, y verás a algunos competidores con esos auriculares blancos pegados en sus oídos. Mientras que algunos competidores escuchan música para ahogar cualquier comentario negativo que se haga durante el recorrido, otros competidores escuchan música porque comprenden el poder de la música en el cerebro humano. Estos competidores obtienen una ventaja al usar música para llevar su juego mental a un nivel superior.

Los estudios han demostrado científicamente que la música afecta a nuestro cerebro. Cuando se reproduce música, el cerebro humano se "ilumina" y, según estos estudios, aumenta la función cerebral. Este conocimiento puede ayudar al competidor de la agilidad del perro a mejorar su juego de agilidad simplemente al agregar música a su ritual previo a la carrera.

La agilidad del perro está fuertemente influenciada por la habilidad del controlador para controlar el lado mental del deporte. Los pensamientos y sentimientos negativos, la incapacidad para concentrarse e incluso la falta de motivación afectan directamente la capacidad de un equipo para desempeñarse bien. Prestar especial atención al control mental puede aumentar el éxito de un equipo.

Por lo tanto, si se sabe que la música influye en el cerebro y el control mental es un aspecto importante del deporte, los competidores de la agilidad probablemente deberían prestar más atención a lo que tienen en su lista de reproducción de agilidad. Si no tienen una lista de reproducción de agilidad, es posible que quieran considerar crear una.

Imaginar simplemente la música parece afectar el cerebro

Podría estar pensando que todo esto es bueno, pero ¿qué hace el cerebro cuando se quitan los auriculares? ¿Permanecen los beneficios de la música en el cerebro después de que la música desaparece? Después de todo, un competidor de agilidad no puede usar su vaina I en el anillo de agilidad.

Los estudios muestran que el cerebro parece usar gran parte de las mismas áreas cuando se imagina música y cuando se la escucha. Al imaginar la música, aparece el lóbulo frontal, la parte del cerebro que coordina las funciones mentales superiores y la memoria de trabajo, está creando la música imaginada. (Vea el video clip del episodio "Nova's" "Musical Minds" en la parte superior derecha.)

Esta investigación juega mano a mano con lo que me sucedió en el Campeonato Nacional de Agilidad AKC 2013. Mi sheltie de 11 años, Aslan, y felizmente nos dispusimos a competir en la Ronda del Desafiador frente a muchos de los espectadores que llenan la arena. Sabía lo que esperaba lograr en la carrera. Quería dejar todo lo que teníamos en el ring. Quería que los dos, independientemente de nuestras limitaciones físicas de edad y salud, abandonáramos el anillo sabiendo que habíamos dado todo. Encontré el coro de "We Are Young" de la banda Fun corriendo en mi cabeza. Justo antes de dirigirme al ring, se lo canté a Aslan:

"Esta noche somos jóvenes. Prendamos fuego al mundo. Podemos quemarnos más que el sol".

Según los estudios de resonancia magnética del cerebro, esto iluminó mi corteza frontal, que se ocupa de las funciones mentales superiores y la memoria de trabajo. Ambas son habilidades que podrían ayudarme con la carrera de agilidad que pronto se realizará. Además, las emociones de la letra de la canción empujaron mi juego mental aún más alto. Aslan y yo somos mayores, pero en ese momento, independientemente de nuestras limitaciones, íbamos a correr como si fuéramos jóvenes.

Con ese eco en mi cabeza y mi corteza frontal iluminada, entré en el anillo concentrada y lista para dar todo lo que teníamos. Y lo hicimos.

Algunas otras canciones en la lista de reproducción de Agilitymach

• "Estrellas" - Switchfoot:
• "I Lived" - OneRepublic
• "Go Big or Go Home" - Autores estadounidenses
• "Good Riddance" (tiempo de tu vida) - Greenday
• "El tiempo de mi vida" - David Cook
• "Me levantas" - Josh Groban
• "En Cristo solo" - Brian Littrell
• "Dream On" - Aerosmith
• "Soñador" - Super Tramp
• "Salón de la fama" -El guión y will.i.am
• "Sé tú mi visión" - Phil Keaggy
• "Agnus Dei" - Tercer Día
• "Camina el paseo" - Poe
• "Nacido para correr" - Bruce Springsteen
• "La vida en color" - One Republic
• "La vida es una carretera" - Rascal Flatts
• "Cosa salvaje" - Los Troggs

Construyendo tu lista de reproducción de agilidad

Si bien los estudios sobre cómo los diferentes tipos de música afectan el cerebro humano continúan, aquí hay una lista no científica de canciones que los competidores podrían considerar agregar a sus listas de reproducción de agilidad. Los gustos musicales varían mucho de una persona a otra, y estas canciones pueden o no ajustarse a lo que encuentras que levanta tus emociones y te prepara mentalmente para la agilidad. Sin embargo, estas canciones te darán un punto de partida para comenzar a armar una lista de reproducción propia.

En realidad tengo varias listas de reproducción de agilidad diferentes. Algunas son canciones motivacionales que me ayudan a no quemarme con agilidad. Estas canciones son muy emocionales y personales para mí. Escucharlos evoca fuertes recuerdos de mis perros y los antiguos eventos de agilidad, o traen emociones ligadas a futuros sueños de agilidad. Estas canciones me hacen llorar y al mismo tiempo me empujan emocionalmente para continuar este increíble viaje con mis perros.

Otras canciones simplemente me preparan para la acción en el ring. Estas canciones están diseñadas para ponerme al borde. Ya sea que necesite concentración o adrenalina, estas canciones proporcionan el ímpetu para alcanzar ese plano. A menudo canto estas canciones en mi cabeza en las pruebas de agilidad como un mantra para esforzarme continuamente en el estado mental de "lucha o huida" que deseo lograr antes de una carrera.

A medida que desarrollas tu lista de reproducción de agilidad, siéntate y piensa en lo que necesita tu juego mental. ¿Necesita enfoque? ¿Necesitas motivación? ¿Necesitas estar calmado antes de una carrera? ¿Necesita ser acelerado antes de una carrera? Con eso en mente, comience a recopilar la música que más significa para usted y lo ayudará a moverse al lugar emocional que necesita estar durante una prueba de agilidad.

A continuación enumero algunas de mis canciones favoritas de agilidad. También he incluido videos junto a las canciones, así que puedes escucharlos aquí.Algunos de los videos son mi propia agilidad "videos musicales". Otros son los videos musicales oficiales o los videos de letras del artista.

Si bien tus gustos pueden variar mucho de los míos, esta lista está diseñada para que pienses en tu propia lista de reproducción y te sorprenda encontrar una joya que nunca consideraste en las canciones a continuación.

La lista de reproducción de la agilidad

"Somos los campeones" por la reina

Esta icónica canción deportiva se escucha en eventos deportivos de todo el mundo. Sus letras edificantes sobre la superación para ser los mejores pueden impulsar a los fanáticos de los deportes a un frenesí. También puede aumentar los manejadores de agilidad. Esta canción no solo tiene la letra para ayudar con confianza, sino que la melodía también tiene poder emocional.

Hay una razón por la que esta canción se usa una y otra vez en los deportes. "He pagado mis cuotas. Una y otra vez. He cumplido mi condena, pero no cometí ningún delito. Y malos errores. He cometido algunos. He tenido mi parte de arena pateada en la cara, pero "Ya somos campeones. Somos amigos. Seguiremos luchando hasta el final".

¿Hay algo mejor que eso?

"Este es nuestro momento" por Kenny Chesney

Una de mis mejores canciones de agilidad, esta canción country de Kenney Chesney habla sobre el sudor, el trabajo duro y el sacrificio requerido para alcanzar cualquier sueño y competir en agilidad es definitivamente un sacrificio. Los mejores equipos pasan miles de horas preparándose para la competencia. Acondicionamiento físico tanto para humanos como para perros, arreglando equipo, construyendo cursos, leyendo libros y artículos, comprando el equipo correcto, asistiendo a clases y seminarios de agilidad, entrenando, yendo a ensayos: no se puede hacer todo sin sacrificar otras partes de la vida.

Pero el sacrificio y el trabajo duro dan sus frutos cuando llega el momento del espectáculo. "Este es nuestro destino. Nuestro tiempo para brillar. Este es nuestro momento. Este es nuestro tiempo".

Esta es una gran canción para preparar la mente para atacar un curso de agilidad y para desarrollar confianza y motivación. Canto esto en mi cabeza a menudo, tanto durante la práctica de agilidad como en las pruebas.

"Espero que bailes" por Lee Ann Womack

Soy un gran creyente en tener sueños en la vida. Ya sea que esos sueños estén orientados hacia la familia, la fe, el trabajo o los deportes, los sueños ayudan a que la vida sea dulce. Sin embargo, muy a menudo, la gente tiene miedo de soñar.

Esta canción se unió a mi lista de reproducción de agility en 2007 cuando mi sheltie, Aslan, se clasificó para el Campeonato Nacional de Agilidad AKC. Habíamos calificado antes, pero debido a las limitaciones de ingreso en ese momento, no pudimos ir. Este fue nuestro primer nacional en asistir. Estaba tan emocionada. Fue la culminación de un sueño. Aslan iba a correr con la elite.

Muchas de las letras de esta canción son muy personales para mí, pero resuenan a nivel mundial ya que esta canción se usa ampliamente como una canción motivacional.

"Espero que aún te sientas pequeño cuando estés junto al océano. Cada vez que una puerta se cierra, espero que se abra una más. Prométeme que le darás a la fe la oportunidad de luchar. Y cuando tengas la opción de sentarte o bailar. Espero que bailes."

Sal con tu perro y baila.

"Livin 'on the Edge" de Aerosmith

Una de las canciones de rock que utilizo para animarme mental, física y emocionalmente antes de una carrera de agilidad. Ejecutar a mi perro rápido Asher es muy parecido a vivir en el borde. Siempre siento que nos aferramos a la carrera con las uñas, o en su caso, las garras.

El ritmo del rock fuerte y las letras sobre la vida en el límite hacen de esta canción una de mis canciones de "cantar en mi cabeza antes de una carrera".

"Hold on Tight" de Electric Light Orchestra

Mi tema principal para los Nacionales de 2008, este clásico habla sobre superar y superar obstáculos para alcanzar un sueño. ¡Incluso se discute ese tema en inglés y francés! ¿Qué podría ser más agilidad "internacional" que eso?

"Cuando ves que tu barco sale a navegar. Cuando sientes que tu corazón se está rompiendo. Agárrate fuerte a tu sueño".

Gracias ELO. Voy a.

"The Climb" de Miley Cyrus

Esta es probablemente mi canción favorita de todos los tiempos en mi lista de reproducción de agilidad. He escuchado esta canción cientos de veces. Puedo cantarlo mientras duermo. Bueno, no tan bien como Miley Cyrus, pero puedo cantarlo, más o menos.

Esta canción es genial para motivarte cuando estás deprimido, aumentarte cuando estás aplastado e incluso hacerte más feliz cuando ya estás feliz. Una canción sobre la lucha, las montañas y el viaje, esta canción incluso habla de vencer el juego mental. ¿Cuál podría ser una mejor canción para ponerte en el estado de ánimo adecuado antes de una prueba de agilidad?

"No se trata de lo rápido que llego allí. No se trata de lo que está esperando en el otro lado … Es la escalada".

Kleenex por favor.

"No dejes de creer" por Journey

Ahora, por favor, no me des Tengo esta canción en mi lista de reproducción de agilidad porque es una buena canción "superando las probabilidades". Dicho esto, no es mi favorito, pero como sé que es el favorito de muchas otras personas, tuve que incluirlo en esta lista.

"No dejes de creer. Aférrate a ese sentimiento". Muy motivacional.

Ahora, si alguien pudiera decirme, ¿qué son las "personas de alumbrado público" y yo soy uno de ellos?

"Crazy Train" de Ozzy Osborn

Otra canción que es popular en las arenas deportivas de todo el mundo, "Crazy Train" describe algunas carreras de agilidad a la perfección, y a menudo describe lo que omito en el curso de agilidad. Esta canción es una que utilizo como una forma de elevar mi estado de ánimo justo antes de una prueba.

"Me voy por las vías en un tren loco".

Sé que es Ozzy Osborn, pero escuchadlo. Realmente es bastante pegadizo "Todos a bordo" para esto, ¡va a ser divertido, volar por el asiento de tus pantalones! Y Ozzy es nuestro ingeniero. ¡Cuidado!

"Dark Horses" de Switchfoot

Cuando compito, me ayuda a concentrarme si estoy un poco loco. Esta canción ayuda a empujar mi juego mental hacia ese fin. Una canción de "us verses the world", Switchfoot canta sobre ser empujado hacia abajo y levantarse de nuevo. "¡Espera! No ha terminado ahora. Hemos caído, pero nunca hemos salido. Sí, somos los caballos oscuros".

Esta canción está llena de esperanza frente a la adversidad. Es una canción para los más débiles, y en el caso de la agilidad, puedes tomar ese término literalmente. Es una canción sobre vencer las probabilidades.

Todos los equipos de agilidad se sienten como perdedores a veces. En ocasiones, nos sentimos presionados y aplastados por las circunstancias de la vida u otras personas. Esta canción puede ayudar a construir confianza y darle una actitud al manejador: "¿Crees que no podemos hacerlo? ¡Solo mira!" Esta mentalidad de "nosotros contra el mundo" es utilizada a menudo por los entrenadores para motivar a sus equipos a jugar más duro y aumentar el enfoque para demostrar que sus nay-sayers están equivocados. Aquellos que podrían beneficiarse de tener ese tipo de actitud mental motivacional enojada podrían encontrar esta canción como una necesidad en su lista de reproducción de agilidad.

"No nos importa lo que digan. Sabemos que encontraremos un camino. Somos los caballos oscuros".

"Born to be Wild" de Steppenwolf

Ah, Steppenwolf. Todo el mundo sabe "Born to be Wild", y como describe perfectamente a mi demente sheltie Asher, tenía que ser parte de mi lista de reproducción de agilidad.

"Me gusta el humo y el aligeramiento, el trueno de heavy metal, correr con el viento y la sensación de que estoy bajo".

¿A quién no le gusta correr con el viento con su perro? ¿Quién no oye, huele y siente humo, relámpagos y truenos después de una carrera en la zona?

"Como un verdadero hijo de la naturaleza, nacimos, nacimos para ser salvajes".

Sí, señor, ee!

"All Star" de Smash Mouth

Otro clásico "pon el juego, ve a jugar" (¡eh, eso está en la letra!) Canción, esta canción puede ponerme audaz, descarada y lista para jugar. Esta es una canción que casi cualquiera puede amar. Después de todo, tiene un buen ritmo y es fácil bailar con él.

"Oye, ahora eres una estrella. Pon el juego. Ve a jugar. Oye, eres una estrella de rock. Pon el espectáculo. Recibe dinero".

Y para aquellos de ustedes que se preguntan si su estilo de agilidad es un poco extraño, recuerden lo que dice Smashmouth: "Sólo las estrellas fugaces rompen el molde".

"Continuar" por diversión

Esta es una de las canciones más nuevas de mi lista de reproducción de agilidad, y Fun es una de mis nuevas bandas favoritas. Cuando escribí un artículo completo sobre esta canción y los Nacionales de 2013, simplemente lo referiré a ese artículo en lugar de reinventar la rueda que describe la atracción emocional de esta canción: "Continuar" Competidores del Campeonato Nacional AKC Dog Agility 2016.

Averigüemos qué música le gusta más a los competidores de la agilidad. ¿Cuál es tu género favorito para tu lista de reproducción de agilidad?

Comparte tu lista de agilidad

Me encanta la música y en un momento dado hay una canción "imaginada" en mi cabeza. Esto, indican los estudios, es algo bueno, especialmente si se necesita la memoria y el enfoque. Antes de la mayoría de mis carreras, estoy cantando una canción para mí o incluso para mis perros. Siempre pensé que esta era una buena manera de estimularme emocionalmente y de ponerme "alerta" para una carrera, y la ciencia parece respaldar lo que ya sabía instintivamente.

Al crear su lista de reproducción musical, no se olvide de tararear su canción favorita en su cabeza antes de correr, y no se olvide de escuchar su lista de reproducción también. ¡"Ilumina" tu cerebro para llamar la atención y concentrarte antes de que una carrera no pueda ser mala!

Como se dijo anteriormente, la música es muy individualizada. Hay miles de canciones que podrían ir en una lista de reproducción de agilidad. En los comentarios a continuación, ¿por qué no compartes lo que escuchas antes de una carrera de agilidad? Al compartir, puedes ayudar a alguien a encontrar una canción que empuje su juego mental al lugar correcto. No es necesario registrarse para dejar un comentario. Puedes comentar como "usuario invitado".

Me encantaría escuchar tu agilidad playlist !!

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