Cómo hacer frente a la pérdida de una mascota y decirle adiós a tu amigo

2024 Autor: Carol Cain | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 17:16

No sufras en silencio cuando muera tu mascota

• ¿Estás luchando con la pérdida de una mascota?
• ¿Te estás preguntando por qué esta muerte te está golpeando más fuerte que la de algunos familiares?

• ¿Quieres encontrar la paz en tu tiempo de tristeza y seguir adelante?

  Si asiente con la cabeza, sepa que no está solo, ya que muchos de nosotros sufrimos en silencio pero profundamente cuando muere un animal. En lugar de sentirnos atrapados en nuestro dolor, nos ayuda si tomamos medidas concretas para avanzar al hablar de nuestra tristeza y celebrar la vida de nuestra mascota.

  Moira Anderson Allen, la autora de Lidiando con el dolor en la pérdida de su Mascota, advierte contra el embotellamiento de nuestras emociones. Ella escribe: "El paso más importante que puede tomar es ser honesto acerca de sus sentimientos. No niegue su dolor ni sus sentimientos de enojo y culpa. Solo examinando y aceptando sus sentimientos, puede comenzar a trabajar. ellos."

Nuestros muertos nunca están muertos para nosotros, hasta que los hayamos olvidado.

- George Eliot

Tome pasos deliberados para sanar

Cuando mi corgi galés de 15 años, Tater Tot, murió después de un largo y lento declive, la pena me atrapó y no me soltó. Seguía esperando superarlo a medida que pasaba el tiempo, pero el número de días seguía acumulándose sin alivio a la vista. Comencé a sentirme culpable por llorar tanto cuando no había derramado una lágrima por la muerte de algunos familiares.

Me di cuenta de que la expresión "el tiempo cura todas las heridas" no era cierta ya que mi tristeza se mantenía semana tras semana. Necesitaba tomar medidas concretas para hacer avanzar el proceso de duelo, consolarme y encontrar la paz. Finalmente me di cuenta de que mi pena por Tater Tot estaba ligada a la muerte inesperada de mi padre diecisiete años antes, cuando regresé a casa de mi luna de miel. Cuando comencé mi vida como nueva esposa y maestra de kindergarten de primer año, estaba ocupada cada segundo del día y no tenía tiempo para procesar la muerte de mi padre. Cuando Tater Tot murió, finalmente tuve la oportunidad de llorar a mi padre y a mi perro.

En su artículo, "Dolor por la pérdida de una mascota", Julie Axelrod explica que no es inusual que la muerte de una mascota provoque una vieja pérdida. Ella escribe: "La muerte de un animal de compañía puede recordarle al dueño una pérdida previa, animal o humana. Una pérdida no resuelta complica el proceso de duelo actual. Es importante no solo llorar a la mascota perdida, sino aprovechar esta oportunidad para lograr el cierre". en pérdidas anteriores ".

5 pasos para hacer frente a la pérdida de una mascota y avanzar

1. Volver a visitar las cinco etapas de la aflicción por Elisabeth Kubler-Ross

Elisabeth Kubler-Ross fue una psiquiatra que estudió el proceso de duelo y escribió Sobre la muerte y la muerte, el libro seminal sobre el tema. Ella desarrolló un modelo de duelo que incluye cinco etapas: negación, enojo, negociación, depresión y aceptación. La primera vez que encontré su trabajo fue en una clase introductoria de psicología en la escuela secundaria. He vuelto a él durante toda mi vida cuando lo necesité, especialmente recientemente cuando Tater Tot aprobó.

Las 5 etapas del dolor en la animación

¡Si pospones la aflicción, te alcanzará más tarde!

Si bien cada persona sufre de una manera única, es útil comprender las 5 etapas y darse cuenta de que no estamos solos en lo que estamos experimentando. Somos normales Cuando mi padre murió, acababa de regresar de mi luna de miel y regresé a un ajetreado año escolar. Me sentí como un artista en el teatro con todos viéndome desempeñar tres roles distintos: la hija desconsolada, la maestra alegre de jardín de infantes y la nueva esposa adoradora. Simplemente no tuve tiempo de cuidarme, de ponerme en contacto con mis sentimientos y de lamentar la muerte de mi padre.

Cuídate bien durante el proceso de duelo

Con la muerte de Tater Tot, tomé la decisión consciente de hacer las cosas de manera diferente. Decidí ser proactivo y lidiar con mis emociones de manera concreta. Basándome en lo que experimenté con la muerte de mi padre, supe que podría atascarme en las etapas de enojo y depresión durante largos períodos de tiempo.

Para combatir eso, desarrollé un plan que incluía hacer más ejercicio, comer más sano, tomar baños largos, escribir en un diario y dedicar mucho tiempo para leer, relajarse y estar solo. Escribí un Querido Tater Tot Carta en la que le expliqué a mi maravilloso perro lo mucho que significaba para mí y para toda mi familia. Mi hijo menor y yo imprimimos fotos digitales de nuestro perro y creamos un álbum de recortes, Nuestros recuerdos de Tater Tot.

2. Comuníquese con el apoyo publicando la transmisión de su mascota en las redes sociales

Pensando en la muerte de mi padre, recordé lo que me trajo el mayor consuelo: personas que compartían recuerdos cariñosos o divertidos de él. La gente me abraza sin decir una palabra. Personas que vienen a la casa, me llaman por teléfono o me envían tarjetas de condolencias. Personas reconociendo mi pérdida y preguntando cómo podrían ayudar. La gente me invita a almorzar o pasear por el parque para hablar y llorar.

Queriendo ese mismo tipo de apoyo pero dándome cuenta de que la mayoría de las personas no sabían sobre la muerte de Tater Tot, publiqué un aviso de muerte en Facebook. Este fue un movimiento sorprendente para mí porque soy un duro crítico de las redes sociales en toda su flagrante superficialidad. Después de todo, ¿realmente necesito ver una foto de su comida cada vez que cene en un restaurante o vea todas las fotos de su bikini mientras estaba de vacaciones en el Caribe?

Sin embargo, me conmovieron profundamente las amables palabras escritas sobre mi amado perro, y me sentí gratificado al saber que él había tocado las vidas de otros además de las mías. Fue una manera fantástica para mí conectarme con otros amantes de los animales y evitar a los que no lo son. No tiene sentido tratar de obtener simpatía de personas que simplemente no pueden relacionarse con su pérdida.

3. Sé agradecido con aquellos que tratan de traer consuelo

Me molesta tanto la gente que critica a otros por decir "algo incorrecto". cuando alguien muere Sí, estoy de acuerdo en que algunas personas, sintiéndose incómodas en el momento, hacen comentarios insensibles. Varias personas me preguntaron inmediatamente después de la muerte de Tater Tot: "¿Cuándo vas a tener un nuevo perro?" Y una pareja hizo el comentario cliché "Ahora está en un lugar mejor" (créanme, él estaba en un lugar muy bueno aquí conmigo como su niñera)! Sin embargo, aprecié tanto sus intentos y no me ofendí. Hablar de la muerte es incómodo, ¡así que distrae a la gente!

Cuando mi amiga tuvo un aborto involuntario, ella era tan espinosa sobre cualquier cosa y todo lo que la gente decía. Recuerdo su rencor contra una adolescente que dijo "eso es un fastidio total" al escuchar la noticia. Sin embargo, sinceramente agradecí a todos los que comentaron sobre la muerte de Tater Tot, sabiendo que es mucho peor cuando la gente no hace ningún esfuerzo.

La gente del corte se afloja cuando dicen la cosa equivocada

Han pasado diecisiete años, pero todavía recuerdo a las personas que se acobardaron al no decir nada cuando murió mi padre. Ellos son los que merecen la crítica. Mis nuevos suegros nunca me dijeron una palabra y eso ciertamente empañó nuestra relación temprana. Estaban allí con toda su fuerza para celebrar una boda, pero totalmente mudos al reconocer una muerte. Creo que es mucho mejor sacar el cuello y arriesgarte a decir "lo que no está bien" que tomar la salida fácil sin decir nada. Créeme, eso es lo que realmente duele a la persona que sufre.

La palabra "felicidad" perdería su significado si no fuera equilibrada por la tristeza.

4. Deja que las lágrimas caigan

Cuando alguien llora en nuestra presencia, instintivamente decimos: "Ahora, ahora no llores". No lo decimos porque queremos hacer que se sientan mejor; Lo decimos porque su llanto nos hace sentir incómodos. Queremos detenerlo y hacer que todo vuelva a la normalidad. Cuando éramos niños, muchos de nosotros fuimos amonestados por estar llorando. Nuestros padres nos dijeron: "No seas llorón, bebé" y "El llanto es un signo de debilidad".

Pero las personas que están lidiando con la muerte de un ser querido necesitan llorar. Es una parte normal y saludable del proceso de duelo. Un estudio realizado en la Universidad de Florida encontró que el 88% de las personas dijeron que un buen llanto mejoró su estado de ánimo, mientras que solo el 8% dijo que eso los hacía sentir peor. El llanto también es beneficioso de las siguientes maneras:

• Reduce la tensión. Ayuda a nuestros cuerpos a deshacerse de los químicos que aumentan. cortisol, la hormona que causa el estrés.
• Nos ayuda a expresar nuestro dolor sin decir una palabra. Nuestras lágrimas lo dicen todo.
• Libera todo tipo de emociones reprimidas: tristeza, pena, desesperación, ansiedad, ira, frustración e incluso alegría. Cuando reprimimos nuestras lágrimas y reprimimos nuestros sentimientos, podemos deprimirnos.
• Nos mantiene saludables. Algunas ciudades en Japón incluso tienen cuartos de llanto donde las personas se juntan, miran películas tristes y dejan que las lágrimas caigan, todo en el nombre de mantenerse sanos mental y emocionalmente.

Hay santidad en las lágrimas. No son la marca de la debilidad, sino del poder. Ellos hablan mas elocuentemente que diez mil lenguas. Son los mensajeros del dolor abrumador, de la contrición profunda y del amor inefable.

- Washington Irving

5. Haga planes para obtener una nueva mascota

Si bien muchas personas no quieren apresurarse y "reemplazar" a su mascota fallecida, es útil comenzar a hacer planes para obtener un nuevo compañero. Hay tantos perros, gatos y otros animales que necesitan buenos hogares, y adoptar uno te hará sentir mucho mejor. Además, la evidencia continúa construyendo sobre los increíbles beneficios para la salud que las personas obtienen al tener mascotas. Las investigaciones muestran que tener un animal en la familia disminuye nuestra presión arterial, disminuye nuestra ansiedad y refuerza nuestra inmunidad. Planear una nueva mascota mantendrá su mente ocupada, le ofrecerá esperanza y avanzará a lo largo del proceso de aflicción para que no se quede estancado.

Extrañando a mi perro

Estas son algunas formas de sanar tu corazón cuando muere tu mascota. Extraño a mi perro todos los días a medida que avanzo los pasos de la vida, viendo todos los lugares de nuestra casa donde le encantaba dormir. Pero cada día se vuelve más fácil a medida que tomo pasos concretos para incorporar recuerdos de él en mi vida, ganando fuerza desde el momento que estuvimos juntos. Era un gran perro y soy mejor persona por haber sido su dueño.

¿Crees que es una buena idea conseguir una nueva mascota cuando muere una?

Si es así, ¿cuándo crees que debería suceder?

¡Tanto si se lamenta la muerte de una mascota o de una persona, este libro es una lectura obligatoria!

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