Cómo perder peso y mantener a tu perro saludable caminando

2024 Autor: Carol Cain | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 17:16

¡Por supuesto que puede! Probablemente ya sepa que puede beneficiar a ambos, y ahora ha sido probado.

Un estudio en la Universidad de Missouri demostró que caminar con el perro era más efectivo para perder peso que tener una membresía en un gimnasio o unirse a un plan de dieta.

Si pesa alrededor de 150 libras y trata de caminar enérgicamente, puede quemar hasta 135 calorías por cada 30 minutos que camina. Podría quemar menos (según su peso y la velocidad a la que camina), pero el punto es el mismo. Cuanto más camines, más te quemarás.

¿Tengo que pasar mucho tiempo paseando al perro?

Los participantes en el estudio de Missouri solo pasearon a los perros 20 minutos a la vez, cinco días a la semana. Esto es totalmente inadecuado para la mayoría de los perros. Realmente necesitan ser caminados todos los días, al menos media hora por la mañana y media hora por la tarde. Obviamente, los beneficios de la pérdida de peso serían mejores si paseaba a sus perros con más frecuencia y de manera más consistente.

(Si tienes un perro como un Pug, Shih Tzu o Bulldog, esto no es cierto. No pueden caminar ni tan lejos como las razas con anatomía normal.)

Si su perro lo mira y le pide más, perderá más peso.

¿Cuánto peso puedo perder al pasear a mi perro?

Los participantes de Missouri perdieron un promedio de catorce libras durante el año que caminaron. Este no es un plan de dieta de moda o un producto milagroso para perder peso, pero todos los dueños de perros pueden hacerlo bien o mejor. Lo más importante es la consistencia.

Si paseas a tu perro dos veces al día, tu cuerpo entrará en la rutina de quemar calorías. Su perro vendrá a usted para dar ese paseo todas las mañanas y todas las tardes y puede convertirse en una parte esencial de su vida. Si desea perder más, puede agregar pesas en los tobillos, caminar en senderos que requieren mucho esfuerzo o caminar más a menudo.

¿Existen alternativas para caminar?

Si realmente quieres entrenar a tu perro, existen aún más alternativas para quemar calorías. Correr no gastará mucho más que caminar a paso ligero, pero a los perros sanos les encanta. Una alternativa aún mejor parece ser el ciclismo. Andar en bicicleta quema más calorías (alrededor de 300 por hora) y los perros realmente disfrutan el entrenamiento.

(Tenga cuidado con las razas braquicefálicas. Realmente no pueden manejar la carrera).

¿Puedo comenzar mi programa de caminar hoy?

Antes de que comenzara el programa de la Universidad de Missouri, todos los participantes fueron examinados completamente por un médico. Si está en malas condiciones y no ha estado paseando a su perro con regularidad, sería un buen lugar para ir antes de comenzar a caminar.

Si su perro ha sido mantenido en la casa y ha ganado peso, también debe llevarlo a un examen físico de su veterinario antes de comenzar un programa de pérdida de peso.

¿Caminar ayudará a mi perro también?

¿Cuál es la gran diferencia entre tú y tu perro? Tu perro no puede abrir la puerta del refrigerador. Cuando tiene hambre, todo lo que puede hacer es lloriquear y rogar ser alimentada. Cuando tengas hambre puedes abrir el refrigerador y encontrar lo que quieres. Es comprensible por qué tantas personas tienen sobrepeso. No es fácil entender por qué tantos perros tienen sobrepeso. Realmente, hazlo ahora! Lleve a su perro a una larga caminata todos los días y consuma algunas de esas calorías, por el bien de ambos.

No soy fanático de la pérdida de peso / ejercicio, pero llevo a mi perro a pasear tres veces al día. Si no puede pasear a su perro por la mañana debido al trabajo, levántese un poco más temprano. Tómese unos minutos por la noche cuando llegue a casa y relájese caminando. Por la noche, después de apagar la computadora o de terminar de ver su programa de televisión favorito, dedique media hora a su salud.

Un paseo te ayudará a dormir mejor. ¡También irá a la cama sabiendo que perdió un poco más de su exceso de peso ese día!

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